천식 원인과 발작 예방 생활수칙 (호흡기질환, 알레르기, 건강관리)
천식은 기도가 만성적으로 염증을 일으키며 반복적인 호흡곤란과 기침, 쌕쌕거림을 유발하는 대표적인 호흡기 질환이다. 증상이 간헐적으로 나타나기 때문에 가볍게 여겨지기 쉽지만, 발작이 발생하면 일상생활은 물론 생명에도 위협이 될 수 있다. 이 글에서는 천식의 주요 원인과 발작이 발생하는 이유를 살펴보고, 일상에서 실천할 수 있는 발작 예방 생활수칙을 자세히 정리한다.천식의 주요 원인과 발병 요인천식은 하나의 원인으로 발생하기보다는 여러 요인이 복합적으로 작용해 나타나는 질환이다. 가장 대표적인 원인은 알레르기 반응으로, 집먼지진드기, 꽃가루, 곰팡이, 반려동물의 털과 비듬 등이 기도를 자극해 염증을 유발한다. 이러한 알레르겐에 반복적으로 노출되면 기도는 점점 예민해지고, 작은 자극에도 쉽게 수축하는 상태가 ..
2025. 12. 14.
직장인이 잘 걸리는 질병 (스트레스, 근골격, 관리법)
직장인들은 장시간 근무, 높은 스트레스, 부족한 휴식 등으로 다양한 질병에 노출되기 쉽습니다. 특히 현대의 업무 환경은 신체적 부담뿐 아니라 정신적 피로까지 증가시키며 만성 질환으로 이어질 가능성이 큽니다. 이번 글에서는 한국 직장인들이 가장 많이 겪는 대표적인 질병과 그 원인, 그리고 실생활에서 바로 적용 가능한 관리법까지 자세히 설명합니다.스트레스로 발생하는 직장인 주요 질병직장인의 건강을 위협하는 가장 큰 원인은 스트레스로, 이는 신체적·정신적 질환을 동시다발적으로 유발합니다. 스트레스는 부신 호르몬 분비를 증가시켜 면역력을 약화시키고, 불면증, 만성 피로, 소화기 장애, 두통 등이 나타나기 쉽습니다. 특히 한국 직장인들은 과도한 업무량, 불규칙한 근무 형태, 잦은 보고 문화 등으로 스트레스가 누적..
2025. 12. 11.